昨日，我市陽光明媚，氣溫一路攀升，午后最高氣溫達到34℃左右，體感炎熱。然而，這僅僅是高溫天氣的“前奏”。據市氣象臺預報，17日至18日，我市將迎來一輪高溫天氣，最高氣溫可達35℃到36℃。近期天氣變化明顯，市民需密切關注天氣預報，合理安排出行和生活。今明兩天高溫“烤”驗，防暑是關鍵；19日后降雨降溫，出行記得帶雨具。

17日至18日，我市受副熱帶高壓控制，天氣晴熱少雨，紫外線強烈，午后氣溫將快速上升，部分地區可能出現36℃以上的高溫。昨日，市氣象臺發布高溫黃色預警，提醒市民注意防暑降溫。高溫天氣下，戶外作業人員、老人、兒童及體質較弱者需特別注意防暑，盡量避免上午10點到下午4點時間段長時間暴露在陽光下，以免引發中暑或熱射病。

好消息是，19日至21日，我市將迎來一次明顯降雨過程，預計陰有陣雨或雷雨，雨量較大，氣溫隨之下降。其中，20日最高氣溫將降至26℃左右，體感涼爽舒適。不過，雷雨天氣可能伴隨短時強降水和大風，市民出行需注意安全，防范雷電和積水影響。

持續高溫天氣，如何科學防暑？除了盡量避免在高溫時段進行長時間戶外活動，這些小細節也需要注意，注意及時補水。高溫天氣出汗多，應少量多次飲用淡鹽水或運動飲料，避免一次性大量飲用冰水，以免刺激腸胃；注意室內通風。使用空調時，溫度不宜過低，建議26℃左右，避免室內外溫差過大導致身體不適。飲食上可多吃西瓜、黃瓜、綠豆湯等清熱解暑食物，少吃油膩辛辣食品，減輕身體負擔。如出現頭暈、惡心、乏力、心跳加快等癥狀，應立即轉移到陰涼處休息，補充水分，嚴重者需及時就醫。